磷酸肌酸二钠盐，也称为肌酸磷酸二钠，是一种常用的运动员和健身者补充剂，被认为可以提高肌肉的爆发力和耐力。其工作原理主要涉及以下几个方面：

　　能量储备：磷酸肌酸二钠盐在体内可以转化为肌酸磷酸，这是一种在肌肉中储存能量的物质。在高强度运动时，肌肉需要大量能量来支持肌肉收缩，而肌酸磷酸可以提供迅速释放的能量，帮助肌肉快速恢复和延缓疲劳。

　　乳酸清除：在高强度运动中，肌肉会产生大量乳酸，导致肌肉酸痛和疲劳。磷酸肌酸二钠盐被认为可以帮助加速乳酸的清除，减轻肌肉酸痛和疲劳感，提高运动表现。

　　肌肉再生：磷酸肌酸二钠盐还被认为可以促进肌肉的再生和修复，减少运动后肌肉损伤和炎症，有助于加速肌肉恢复和生长。

　　总的来说，磷酸肌酸二钠盐通过增加肌肉能量储备、促进乳酸清除和促进肌肉再生等方式，可以提高运动表现、延缓疲劳和促进肌肉恢复。然而，对于具体的效果和剂量，还需要根据个人情况和专业建议来选择和使用。在使用任何补充剂之前，建议咨询医生或专业营养师的建议。

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